2020年新年元旦时，谌龙在微博上晒出一张儿子趴在他胸口，温情满满的照片，并对自己这关键的一年做了这样的总结和展望“2019感慨很多，30而立，也成熟了很多论家庭，有新的身份论事业，有新的体验唯一不变的是自己心里的这份坚持2020目标不变，不忘初心，用尽全部力气向前冲2020我来了” 东京周期，谌龙身份最大的变化是成为了父。
从而首度夺得亚锦赛男单冠军11月，中国公开赛谌龙21力擒新科世锦赛冠军安赛龙获得冠军2018年法国公开赛冠军2019年卫冕法国公开赛冠军42019年11月12日，世界羽联公布了最新一期各单项世界排名，谌龙第四位52021年6月28日，中国羽毛球队参加东京奥运会的14人名单已经确定，谌龙在列。
本来第一场体能消耗就大，脚伤又严重，这样打就强弩之末了，随着比赛的进行，谌龙已经初步摸清了安赛龙的杀球模式，开始能打防守反击了，但比赛进度不站在谌龙这边，安赛龙第二场一样体能充沛，上场未耗费多少体能，顶住压力带走了比赛，说到底，强攻本身就不是谌龙的打法。
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